Proč cvičit Pilates?

• Zlepšuje správné držení těla.
• Posiluje hluboký stabilizační systém (střed těla).
• Pomáhá jako prevence osteoporózy a podporuje zdraví kostí.
• Přispívá k relaxaci, uvolnění napětí a účinnému odbourání stresu.
• Posiluje i hluboké svaly, které při běžném cvičení často zůstávají neaktivní.
• Zvyšuje flexibilitu a rozsah pohybu v kloubech.
• Pomáhá předcházet bolestem zad, krční páteře i přetížení svalů.
• Zlepšuje koordinaci pohybu, rovnováhu a vnímání vlastního těla.
• Je šetrný ke kloubům, a proto je vhodný pro začátečníky i po zranění (po konzultaci s odborníkem).
• Podporuje správné dýchání a lepší okysličení organismu.
• Přispívá k formování postavy a celkovému zpevnění těla bez nadměrného zatěžování.

Kdo může cvičit Pilates?

• Sportovci
• Lidi s chronickou bolestí zad
• Lidi s nadváhou
• Lidi s opakovaným napěťovým zraněním
• Lidi trpící stresem
• Lidi se zájmem o prevenci osteoporózy, inkontinence
• Těhotné (po konzultaci s odborníkem)
• Ženy po porodu (po ukončení šestinedělí)
  

Pilates je pro mladé i staré, pro fyzicky aktivní i méně aktivní jedince.
Je vhodné i pro ženy, které se chystají otěhotnět, nebo pro již těhotné ženy, které si chtějí pevné svaly v břišní oblasti udržet i během těhotenství.